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对于男性来说，性能力的强弱是很重要的一个部分，因为性是生活组成的一个很重要的成分，当性能力强的时候，可以帮助男性朋友们提高自信。很多的男性都会为了提高性能力而采取各种各样的方法，下面我们就一起来介绍一下提高男人性能力的四种绿色壮阳的方法。
1、推拿壮阳法。摩其实是中医上比较推崇的一种方法，因为正确的推拿可以疏通我们身体的经络，在特点的部位推拿还可以帮助男性壮阳，治疗阳痿。较常见的推拿方法就是用手直接推拿阴囊，经常的推拿睾丸可以达到改善循环，经常推拿还可以改善睾丸的血液循环，但是需要要长期的坚持。
2、“交替浴”锻炼法。这是一种比较古老的方法，在洗浴的时候进行。具体的方法为用冷热水进行交替洗浴，三分钟作用阴茎和阴囊会出现收缩，之后在进入盆浴，反复三到五次就可以了。但是这个方法要求的过程比较繁琐，时间也比较长。
3、注意规律的休息。正常的作息对睾丸也是非常重要的，当身体过于劳累的时候，各个器官的岂能都是跟不上的，因为得不到足够的休息。睾丸也是如此，长期的熬夜和休息不足就会导致男性性能力的下降。
4、食物壮阳法。食物壮阳的方法相信很多人都是有了解的。壮阳的食物太多了，但是真确能起到作用的食物并不是很多，常见的食物有羊肉和鹿鞭。这两种食物是公认的可以壮阳的食物。
以上的四种就是可以提高男性性能力的绿色壮阳方法了，希望可以帮助到大家。其实只要不是器质性疾病导致的性功能下降，那么通过对身体的调理都是可以达到提高的目的的。在这里不推荐使用药物来进行壮阳，因为这样可能对身体造成损伤。
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